Menú de la dieta japonesa 7 días
Antes de comenzar con este método de nutrición, debes descargar el cuerpo: unos días antes del comienzo de la dieta, debes eliminar todas las bebidas dulces, harinas, saladas, grasas y alcohólicas de la dieta.
Entonces, el menú de la dieta japonesa es de 7 días:
- 1er día
Desayuno: una taza de café sin azúcar.
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de repollo con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena: pescado hervido.
- 2º día
Desayuno: una taza de café sin azúcar y una galleta pequeña.
Almuerzo: pescado hervido, ensalada de repollo con aceite vegetal.
Cena: 100 g de carne hervida, un vaso de yogur descremado.
- Día 3
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: 1 calabacín pequeño, frito en aceite vegetal.
Cena: 2 huevos duros, 200 g de carne hervida, ensalada de repollo con aceite vegetal.
- 4 ° día
Desayuno: una taza de café y una galleta.
Almuerzo: 3 zanahorias hervidas con aceite vegetal, 1 huevo crudo, 10 gramos de queso duro.
Cena: 1-2 manzanas pequeñas.
- 5 ° día
Desayuno: 1 zanahoria cruda con jugo de limón.
Almuerzo: pescado hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena: 1-2 manzanas pequeñas.
- 6º día
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: mitad de pollo hervido, ensalada de zanahorias crudas y repollo.
Cena: 2 huevos duros, 100 g de zanahorias crudas con aceite vegetal.
- Séptimo día
Desayuno: una taza de té verde.
Almuerzo: 200 g de carne hervida, 1 manzana.
Cena: repetida desde 1 o 2, 4, 5, 6 días.
Saltarse comidas o excluir del menú de dietas cualquier producto está estrictamente prohibido.
Características de la dieta japonesa
Soportó la dieta japonesa, puede perder hasta 7 kg, mientras que el peso perdido no se devuelve. Cuantos más kilos de más, más rápido y más fácil irán.
Debido a la baja en calorías, esta dieta no se recomienda para mujeres embarazadas y madres que han sobrevivido recientemente a madres lactantes, sino por la necesidad de comenzar todas las mañanas con una taza de café: personas con corazón enfermo.
Salir de la dieta
Para salir de la dieta japonesa, debe ir paulatinamente: durante al menos 5-6 días, debe evitar comer muchas comidas altas en calorías, picantes, saladas y dulces, y tratar de evitar las bebidas alcohólicas.
Esta no es la única versión de la dieta japonesa. Hay diferentes tipos de esto, pero este realmente puede ayudar en la difícil lucha con kilos de más.