El automasaje del cuello se realiza en posición sentada o de pie con la ayuda de los siguientes movimientos:
- Acariciar : con una o dos manos, acariciar el cuello desde la cabeza hacia atrás y las articulaciones de los hombros.
- Apretando : agarre su cuello y realice los movimientos de apretar.
- Amasamiento: frote los dedos de ambas manos con los músculos de la mitad del cuello hacia los lados y hacia abajo.
- Frotar: frote sus movimientos circulares con las yemas de los dedos.
- Parches : las puntas de los dedos relajados a menudo tocan el cuello, los hombros y la cabeza. Patting elimina perfectamente el dolor de cabeza.
El automasaje del cuello termina con una suave caricia y gimnasia ligera (inclinando y rotando la cabeza).
Un estudio más detallado de la técnica del automasaje del cuello te ayudará con un video de entrenamiento en el que el masajista profesional Mardinsky Vladimir contará sobre todas las sutilezas del procedimiento y mostrará todas las técnicas de automasaje del cuello.